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Inviato da tc il 22/10/2008 09:10:47 (2587 letture)
 | Il Male Acuto di Montagna (MAM), relazione a cura delle Guide Alpine Chamonix, traduzione a cura di tC
Chi vuol iniziare ad andare in quota in montagna deve sapere che ci sono piccoli trucchetti per fare tutto in maniera sicura. La prima cosa è che se non si è mai stati in quota possono sopraggiungere dei piccoli malesseri dovuti ad una incompleta acclimatazione.
Dunque, prima di dire, oggi vado sul Monte Bianco, è bene abituarsi alla quota per non incombere in una rinuncia sicura rispetto a quanto programmato o meglio affidarsi ad un Guida. | | | Il MAM è il segno di una acclimatazione incompleta all'altitudine.
Sono 4 (quattro) i fattori essenziali che determinano il sorgere d'un MAM.
- Velocità di ascensione
- Altitude raggiunta
- Durata del soggiorno
- Suscettibilità soggettiva
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un buon acclimatamento è parte integrante dell'allenamento
| | Nella maggior parte dei casi il MAM è benigno.
I sintomi più comuni sono mal di testa, nausea, Insonnia, vertigini.
I mali sorgono dalle 4 alle 8 ore dopo l'arrivo in quota e più frequentemente da 3500m. Tutti i sintomi o malesseri in quota debbono essere considerati come errori di acclimatazione. 
essere acclimatati vuol dire fare le cose con serenità ...
Cosa fare?
- Se iniziate a sentire uno dei sintomi sopra descritti: prendere 1 grammo di aspirina
- Se i segnali si estinguono: potete continuare a salire
- Se persistono: fermatevi finché non diminuiscono
- Se si aggravano: scendere finché non si attutiscono
Prevenire, le 3 (tre) regole d'oro
- non salire in quota velocemente
- salire sufficientemente in alto per acclimatarsi
- non rimanere troppo in quota per troppo tempo
Da sorvegliare, le 4 (quattro) IPO
1. Ipossia: mancanza d'ossigeno
2. Ipoglicemia: mancanza di zuccheri
3. Ipotermia: mancanza di calore
4. Ipoidratazione: mancanza d'acqua
 | La cosa migliore da fare comunque quando non siamo esperti è, perché no, affidarsi ad un esperto di fiducia che vi indicherà la strada giusta anche per quanto riguarda l'acclimatazione.
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