[sideshow-nico]

Sto a Massa, palestre vicine non ce ne sono, vorrei mettere qualcosa in casa, pensavo a un trave di quelli in resina monoblocco...xo' poi pensavo fosse meglio il pan gullich in termini di efficacia.

Voi che mi consigliate (uno o l'altro, e fatti come, dove li trovo a prezzi abbordabili, come e dove e' meglio attaccarli...)?

grassie, Nicola.

[Nibile]

io ti consiglio trave e pg.
ci vuole niente a farli e vedi i risultati, sia su roccia che dal fisioterapista...
scherzi a parte.
il trave lo puoi anche fare da te come ho fatto io di legno. pg idem.
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[Nibile]

sta su due travi a t, così sta ritta da sola.
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[Nibile]

quanto al pg, ho messo due travetti di acciaio orizzontali in un angolo tra due pareti, e ci ho attaccato il pg. così dietro c'è spazio e l'ingombro è minimo. per dare la giusta inclinazione al pg è sufficiente mettere il trave più alto più esterno, ovviamente.
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[sideshow-nico]

ganzo...ottime idee....ora penso su a dove mettere sta roba....ma che legno prendo? truciolato, precompresso,...?

[Nibile]

guarda, il legno io l'ho preso tra gli scarti dei mobilifici. il pg è un pezzo di un pianale da cucina, il trave è semplice truciolato, che nel caso tu ci voglia scavare dei buchi/svasi dà un'ottima aderenza. la cosa importante sono i supporti/agganci al muro, e come avviti le prese!!!
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[JPC]

Bello l'autocostruito della foto , ma dico il fisioterapista di nibile è forse la sua ragazza ?? A parte gli scherzi come diavolo fai a riscaldarti coon quelle tacche nette? Io ci metterei anche un bel paio di "poppe" ai lati, non fanno male alle dita, e poi fanno anche la loro porca figura.

VIVA L'AUTOCOTRUITISMO!!!
ciao.

[Nibile]

guarda,
i buchi tagliati in alto sono parecchio svasi, e così pure gli svasi in basso.
inoltre c'è un trucco che la foto non svela: essendo autoportante, il trave lo sistemo alla distanza che voglio dal muro, dove c'è avvitato a circa mezzo metro da terra un bel listello di legno su cui eventualmente scarico i piedi, che ho usato tanto per fare simil-circuiti di diversi minuti, coi piedi in appoggio passando da una presa all'altra, quando ancora di palestre in toscana non ce n'erano...
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[JPC]

ah...ho capito, bel lavoro! Secondo te è possibile fare un TRAVEPANGULLICH in un solo pezzo? funzionerebbe?
Comunque lo farai side-show, l'autocostruito ti "affezzionerà" di più all'allenamento e questo non è da sottovalutare. bon natale a tutti!

[sideshow-nico]

belin lo sto gia' progettando...ma le travi a T dove le hai prese?

[Nibile]

scusa, sono stato poco chiaro...
le travi sono normali di ferro, a sezione rettangolare iper-sovra-dimensionate, poi le ho forate in basso e ci ho imbullonato altri due travetti per fargli i "piedi" orizzontali.
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